La diversification alimentaire est une étape clé dans le développement de bébé. Elle marque la transition entre une alimentation exclusivement lactée et l’introduction progressive de nouveaux aliments solides. Bien menée, elle permet d’éveiller les papilles de bébé et de lui offrir une alimentation équilibrée.

1. Quand Commencer la Diversification Alimentaire ?

• Dès 4 à 6 mois : Selon les recommandations des pédiatres, la diversification commence généralement entre ces âges.
• Signes que bébé est prêt : Il montre de l’intérêt pour la nourriture, tient sa tête droite et commence à mâchouiller.
• Pas de précipitation : Chaque enfant évolue à son rythme. L’important est de respecter ses besoins et ses réactions.

2. Quels Aliments Introduire en Premier ?

• Les purées de légumes : Carotte, courgette, patate douce ou haricot vert sont des choix doux et digestes.
• Les compotes de fruits : Pomme, poire, banane et pêche sont idéales pour débuter.
• Les céréales infantiles : Riches en fer, elles peuvent être ajoutées au lait maternel ou infantile.
• Les protéines : À partir de 6 mois, de petites quantités de viande, poisson ou œuf peuvent être introduites.

3. Comment Procéder à une Bonne Introduction ?

• Un aliment à la fois : Pour repérer d’éventuelles allergies ou intolérances.
• Textures évolutives : D’abord lisse, puis moulinée et enfin en petits morceaux à partir de 8-9 mois.
• Respect du rythme de bébé : Il est normal qu’un bébé refuse certains aliments au début. La patience est essentielle.
• Favoriser le repas en famille : Bébé apprend en imitant ses parents et ses frères et sœurs.